もしかして「プレ更年期？」10のサインと対策（八女市 整体らくらく）
八女市で唯一のカラダとメンタルの施術とピラティスが出来ちゃう整体師の栫です(^^)b
先日、整体らくらくでお馴染みの
癒し系スタッフ「しろちゃん」が
天国へと旅立ちました
先週から調子が悪いかったんですが…
お星様🌟になってしまいました
いつもお客様や僕を癒してくれて
ありがとう❗️
天国では、先に行ってる
「ことちゃん」と仲良くね❗️
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それでは本日のトピックに
入っていきましょう！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
もしかしたらプレ更年期かも？
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「最近、憂鬱になる事が多いんです…」
「すぐイライラするし…」
「夢をいっぱい見るんです…眠りが浅いのかな」
「大好きだった趣味も、できなくなって💦」
先日、来られた40代前半女性のお話で
前回のブログ記事を見られてのご来店。
もしかしてプレ更年期かも⤵︎
と悩んでいました😥
笑っていてもの引きつった顔でゲッソリしてて
だいぶ心が疲れてそうな感じでした
そこでＯ-リングを使用しての
リーディングをしてみると
最近のマイナス感情「諦め」ストレス
が大きく関係している様でした
その事を聞いてみたら
「えっ？確かにありました！なんで分かるんですか？でも話したくないです(-_-;)」
という事でしたので
その後は聞かずにメンタルケアの施術で
マイナス感情を解放させていただきました
すると、さっきまでの引きつってた顔が緩み
スッキリした様子に！
さらに、さっきまでマイナス感情が入ってたところに「幸せ」感情を追加しメンタルケアの施術が終了
その後は、骨盤調整をして全体の施術は終わりました
『なんだか、さっきまで肩まわりが重かったんだけど軽くなった！趣味もまたやれるかも〜😊』
と笑顔で帰られました
(よかったぁ💨)
ストレスでプレ更年期？
今回のケースは大きなストレスによって
ホルモンバランスを崩し
更年期の様な症状が出てたんだと思います
さまざまなストレスや
大きなストレス
↓
卵巣にダメージ
↓
女性ホルモン(エストロゲン)の分泌の低下
↓
場合によっては、閉経後と同じレベルの分泌量まで低下(最近ではストレス社会で多いらしい💧)
↓
年齢的にまだ！なのに更年期の症状が出てしまう💦
こんな感じ😢
更年期ぎみの10のサイン
ではプレ更年期に似た兆候として
次のような心身の不調が出ます
今の身体の状態をチェックしてみてください☆
◻︎汗をかきやすくなった
◻︎肩こり、腰や手足の痛みが出る様なった
◻︎息が切れたり、動悸がしてる
◻︎くよくよしたり、憂鬱になる事が増えた
◻︎腰お尻辺りや手足が冷えやすい
◻︎頭痛やめまい、吐き気がよくある
◻︎顔がよくほてる
◻︎最近やけに疲れる
◻︎怒りっぽくなって、すぐイライラして自己嫌悪に落ちる
◻︎最近寝つきが悪い、または眠りが浅い
これらがいくつか当てはまる方は
「プレ更年期ぎみ😧」
かもしれません💨
プレ更年期ぎみの対策
まずは無理して元に戻そう！としない
誰でも起こりうると思い
不調が悪化しないで
少しでも軽減できる様に
上手に対処するという
考え方にする事
が一番重要です❗️
いつも家事や仕事が10の頑張りだとしたら
症状の辛い時は頑張りを6にして
肩の力を少しぬく
その辛い時期をどうやって
楽にやり過ごすかを考え
そして、自分を大事にして食事や睡眠
入浴などを整えてみましょう
また、心の持ち方も変えてみましょう
ワクワク・ドキドキ
する様な趣味を持つ
過度な感情に振り回されない
ように気をつける
気分が落ちたり、余裕がないときは
鏡を見ながら笑顔を作る！
幸福ホルモンが分泌し前向きになれる
そして、
首から背中の筋肉を緩めてリラックス😊
最後に
アロマも使ってましょう
心がもやもやして眠れないときは
ジャスミンやローズ
イライラしたり、落ち込んだりのときは
朝晩のリズムを整えることが大事
朝は
ローズマリー
でリフレッシュ
夜は
カモミールローマンやラベンダー
でリラックス
することでメリハリを！
気分が上下するときは
ベルガモット
全般に
ゼラニウム
以上を試してみてくださいね☆
詳しくはお店で聞いてください😁！
ストレスを溜めない、解消すること
が大事になってきます❗️
症状が出てから
放っておく時間が
長ければ長いほど
やはり重症化しやすくなって
回復しづらくなります💦
そうなる前に、あまり我慢せずに
早めのケアをしていきましょう！
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