足の小指の付け根が痛い人、ぎっくり腰に注意です！（八女市 整体らくらく）

八女市で唯一のカラダとメンタルの施術とピラティスが出来ちゃう整体師の栫です(^^)b

最近、料理に目覚めた長男くん(^^)

唐揚げのお手伝いしてます

熱振動を取得中♪

一人暮らしした時に

ご飯が同じ食べ物ばっかしに

ならないようにだってさ( ´艸｀)

ガンバレ！！

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令和２年２月１９日(水)

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それでは本日のトピックに　

入っていきましょう！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

足の小指寄り歩きは要注意！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

最近は冷えますね！

なのに明日からは曇り雨が続き

寒さは控えめになりそうです💨

この寒かったりそうじゃなかったりで

体調を崩しやすくなります！

それでやはり最近は

ぎっくり腰になってしまった方が

多く来店されます💦

基本的には

全身疲労

が根底にあって

それに

内臓疲労やメンタル疲労

気圧差や気温差負担

が加わることで

ぎっくり腰や寝違えが起こりやすいのです

足の小指の付け根

痛くないですか？

痛い人は

腰痛、ぎっくり腰に注意です(・ε・` )

足の小指が痛い人に多いのが

小指寄りの歩き方になっていて

すね→ももの外→お尻の横→腰横

と硬くなり腰に負担がかかります

この状態のまま

気温差の負担が加わると

腰痛、ぎっくり腰のリスクが増えてしまうんです

予防をするには

1,足首、アキレス腱を温めほぐそう！

2.お尻横の筋肉をほぐそう！

3.お酒控えめ、でもしっかりとミネラル水分補給をしよう！

4.ストレスを解消しよう！

ぜひ以上のことをやってみてください

特に小指寄りの歩きの方は

楽になると思います😃⭐️

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