お肌に良い栄養素


こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/ 身体の健康は食事からも成り立ってます。

身体の健康=お肌の健康でもあるんです。 そこで今回は

「お肌に影響する栄養素とその役割」

をご紹介します📝


《ビタミンA》

…肌の粘膜を強くする ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー 不足すると、肌が乾燥してカサカサになる

食材→牛乳、卵黄、緑黄色野菜など 《ビタミンB2、B6》

…肌のハリやツヤな