不眠症の原因と症状


こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/ 健康な身体をつくるためには

快適な睡眠が必要になってきます😴

睡眠には

ストレスで疲れた心や身体を回復させたり、

健康を維持・増進させたりする効果があるんです📝

その睡眠ができてなくて、肩こりや身体のダルさなどの体調が優れない方が多く見られます⚡️ そこで今回は 「不眠症の原因と症状」 をご紹介します📝


◼︎原因 ◎生活リズム🏪 ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー 交代勤務や深夜までの残業、乳児期の育児、時差ボケなど。 ◎環境要因☀️ ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー 室内が寒い・暑い(温度)、ムシムシする(湿度)、周りがうるさい(音)など。 ◎体の状態😷 ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー やけどやお腹などの痛み、下痢、トイレ、咳など。 ◎精神的要因😟 ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー 緊張