

お肌トラブルの予防・改善する生活習慣は?
こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/
お肌の健康は身体の健康から!
今回は
「お肌トラブルの予防・改善する生活習慣法」
をご紹介します📝 ◎ストレス解消を心がける
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ストレスが溜まることで、お肌の新陳代謝が悪くなります。「自分のための時間」を作ってみましょう。
◎十分に睡眠時間をとる
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睡眠中がお肌の回復時間。しっかりと質の良い睡眠を取りたいですね!
◎お肌を清潔に保つ
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汚いとニキビや肌荒れを起こしやすいです。乾燥を防ぐことも大事ですよ!
◎禁煙をする
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基本、タバコはお肌の血行を悪くしますので、頑張って禁煙しましょう(^^;)
以上、
お肌トラブルは全身の健康のバロメーター。 十分に睡眠を取って、
ストレス解消を習慣にしていきたいですネ☆
<p.s.>
カラダが硬くて、なかなか熟睡できん!
ストレスの話を聞いて欲しい!
そんな時は、整体らくらくに


【香りのメモ】ペパーミント
「ちょっぴりストレス解放日」
🍀今日のアロマ資料🍀
【ペパーミント】
Mentha piperita フレッシュで涼しい爽快感な香り♪
気持ちをクールにさせ、 集中力をカムバックさせる香りです(^-^)/
<メンタルケア>
・気持ちをクールにしたい
・集中力を高めたい
<カラダケア>
・鼻づまりや気管支炎などを緩和したい
・消化器系の症状を緩和したい
・痛みやしびれ、けいれんなどを和らげたい
<スキンケア>
・冷やっとさせたり、血管を引き締めたい
・お肌を軟らかくしたい
[注意事項]
・オイルを直接お肌に付けるのは❌
・3歳児以下、授乳、妊婦さん、高血圧の方も❌
<p.s.>
アロマの香りを使った施術もあるよ↓
・足つぼ
・ふくらはぎトリートメント
・顔つぼ
お気軽にご来店ください(^^)/
http://www.seitai-rakuraku.com/ #ペパーミント #アロマ #八女市 #整体らくらく #足つぼ


お肌に良い栄養素
こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/
身体の健康は食事からも成り立ってます。 身体の健康=お肌の健康でもあるんです。
そこで今回は 「お肌に影響する栄養素とその役割」 をご紹介します📝 《ビタミンA》 …肌の粘膜を強くする
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不足すると、肌が乾燥してカサカサになる 食材→牛乳、卵黄、緑黄色野菜など
《ビタミンB2、B6》 …肌のハリやツヤなどの健康を保つ
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不足すると、湿疹や皮膚炎が起きやすい 食材→肉類、レバー、魚類、大豆など 《ビタミンC》 …コラーゲンの生成に重要で、ハリのある肌をつくる。シミ、ソバカスを防ぐ
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不足すると、肌の乾燥や貧血が起こりやすい
食材→レモン、アセロラ、緑黄色野菜など 《ビタミンE》 …肌の新陳代謝を活発にし、酸化を防ぐ
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不足すると、肌の潤いやはりがなくなる
食材→アーモンド、落花生、豆類など 《ナイアシン》 …肌の新陳代謝を活性化させる
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【香りのメモ】オレンジ・スイート
「ちょっぴりストレス解放日」 🍀今日のアロマ資料🍀 【オレンジ・スイート】
Citrus sinensis 爽やかで甘いフルーティな香り♪
柑橘系のオイルの中で比較的作用が安全
初めての方や家族で使うオイルとしてオススメです(^-^)/
<メンタルケア>
・明るくなりたい
・前向きになりたい
・リフレッシュしたい
<カラダケア>
・食欲を出したい
・腸の調子を整えたい
・筋肉痛を抑えたい
<スキンケア>
・汗でデトックスしたい
・お肌の弾力を助けたい
[注意事項]
・オイルを直接お肌に付けるのは❌
・大量に使うとお肌が荒れるよ💦 <p.s.> アロマの香りを使った施術もあるよ↓ ・足つぼ ・ふくらはぎトリートメント ・顔つぼ お気軽にご来店ください(^^)/ http://www.seitai-rakuraku.com/ #ストレス #精油 #オレンジ #元気に #リフレッシュ


お肌トラブルを起こす生活習慣
こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/
日中が暖かくなってきましたね☀️
さくら🌸咲くの遅いですが、春を感じ始めました。
春といえば、新生活を始める人が多いと思いますが、
生活習慣の乱れやストレスがたまりやすい時期でもありますよね。
するとお肌が荒れやすくなってきちゃいます💦 注意が必要(・o・)」
そこで、お肌トラブルを起こしやすくする生活習慣をご紹介します。 [チェックしてみて!]
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□仕事や遊びによる過労がある
□ストレスがたまってる
□栄養が偏った食事
□日焼け大好き
□睡眠不足や夜更かし
□空気が乾燥してる
□肌に合わない化粧品を使ってる
□首・肩こりがある
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これらにチェックがある人は
新陳代謝が下がったり、
お肌の潤いを保つ成分の減少、
お肌の弾力が低下しやすくなりますので
注意してくださいネ~💨
<p.s.>
過労、睡眠不足、ストレス、首・肩こりなどは
整体らくらくにお任せください😄👍
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