こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/ お肌の健康は身体の健康から！ 今回は 「お肌トラブルの予防・改善する生活習慣法」 をご紹介します📝 ◎ストレス解消を心がける ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー ストレスが溜まることで、お肌の新陳代謝が悪くなります。「自分のための時間」を作ってみましょう。 ◎十分に睡眠時間をとる ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 睡眠中がお肌の回復時間。しっかりと質の良い睡眠を取りたいですね！ ◎お肌を清潔に保つ ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 汚いとニキビや肌荒れを起こしやすいです。乾燥を防ぐことも大事ですよ！ ◎禁煙をする ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 基本、タバコはお肌の血行を悪くしますので、頑張って禁煙しましょう(^^;) 以上、 お肌トラブルは全身の健康のバロメーター。 十分に睡眠を取って、 ストレス解消を習慣にしていきたいですネ☆ ＜p.s.＞ カラダが硬くて、なかなか熟睡できん！ ストレスの話を聞いて欲しい！ そんな時は、整体らくらくに

「ちょっぴりストレス解放日」 🍀今日のアロマ資料🍀 【ペパーミント】 Mentha piperita フレッシュで涼しい爽快感な香り♪ 気持ちをクールにさせ、 集中力をカムバックさせる香りです(^-^)/ ＜メンタルケア＞ ・気持ちをクールにしたい ・集中力を高めたい ＜カラダケア＞ ・鼻づまりや気管支炎などを緩和したい ・消化器系の症状を緩和したい ・痛みやしびれ、けいれんなどを和らげたい ＜スキンケア＞ ・冷やっとさせたり、血管を引き締めたい ・お肌を軟らかくしたい [注意事項] ・オイルを直接お肌に付けるのは❌ ・3歳児以下、授乳、妊婦さん、高血圧の方も❌ <p.s.> アロマの香りを使った施術もあるよ↓ ・足つぼ ・ふくらはぎトリートメント ・顔つぼ お気軽にご来店ください(^^)/ http://www.seitai-rakuraku.com/ #ペパーミント #アロマ #八女市 #整体らくらく #足つぼ

こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/ 身体の健康は食事からも成り立ってます。 身体の健康=お肌の健康でもあるんです。 そこで今回は 「お肌に影響する栄養素とその役割」 をご紹介します📝 《ビタミンA》 …肌の粘膜を強くする ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 不足すると、肌が乾燥してカサカサになる 食材→牛乳、卵黄、緑黄色野菜など 《ビタミンB2、B6》 …肌のハリやツヤなどの健康を保つ ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 不足すると、湿疹や皮膚炎が起きやすい 食材→肉類、レバー、魚類、大豆など 《ビタミンC》 …コラーゲンの生成に重要で、ハリのある肌をつくる。シミ、ソバカスを防ぐ ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 不足すると、肌の乾燥や貧血が起こりやすい 食材→レモン、アセロラ、緑黄色野菜など 《ビタミンE》 …肌の新陳代謝を活発にし、酸化を防ぐ ー・－・－・－・－・－・－・－・－・ー 不足すると、肌の潤いやはりがなくなる 食材→アーモンド、落花生、豆類など 《ナイアシン》 …肌の新陳代謝を活性化させる ー・

「ちょっぴりストレス解放日」 🍀今日のアロマ資料🍀 【オレンジ・スイート】 Citrus sinensis 爽やかで甘いフルーティな香り♪ 柑橘系のオイルの中で比較的作用が安全 初めての方や家族で使うオイルとしてオススメです(^-^)/ ＜メンタルケア＞ ・明るくなりたい ・前向きになりたい ・リフレッシュしたい ＜カラダケア＞ ・食欲を出したい ・腸の調子を整えたい ・筋肉痛を抑えたい ＜スキンケア＞ ・汗でデトックスしたい ・お肌の弾力を助けたい [注意事項] ・オイルを直接お肌に付けるのは❌ ・大量に使うとお肌が荒れるよ💦 <p.s.> アロマの香りを使った施術もあるよ↓ ・足つぼ ・ふくらはぎトリートメント ・顔つぼ お気軽にご来店ください(^^)/ http://www.seitai-rakuraku.com/ #ストレス #精油 #オレンジ #元気に #リフレッシュ

こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/ 日中が暖かくなってきましたね☀️ さくら🌸咲くの遅いですが、春を感じ始めました。 春といえば、新生活を始める人が多いと思いますが、 生活習慣の乱れやストレスがたまりやすい時期でもありますよね。 するとお肌が荒れやすくなってきちゃいます💦 注意が必要(・o・)」 そこで、お肌トラブルを起こしやすくする生活習慣をご紹介します。 [チェックしてみて！] ー・－・－・－・－・－・－・－・－ □仕事や遊びによる過労がある □ストレスがたまってる □栄養が偏った食事 □日焼け大好き □睡眠不足や夜更かし □空気が乾燥してる □肌に合わない化粧品を使ってる □首・肩こりがある ー・－・－・－・－・－・－・－・－ これらにチェックがある人は 新陳代謝が下がったり、 お肌の潤いを保つ成分の減少、 お肌の弾力が低下しやすくなりますので 注意してくださいネ～💨 ＜p.s.＞ 過労、睡眠不足、ストレス、首・肩こりなどは 整体らくらくにお任せください😄👍 初めてで整体を受けたい方