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お肌トラブルの予防・改善する生活習慣は?

April 20, 2017

こんにちは、整体らくらくの栫です(^o^)/

お肌の健康は身体の健康から!

今回は
「お肌トラブルの予防・改善する生活習慣法」
をご紹介します📝

 



◎ストレス解消を心がける
ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー
ストレスが溜まることで、お肌の新陳代謝が悪くなります。「自分のための時間」を作ってみましょう。

 
◎十分に睡眠時間をとる
ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー
睡眠中がお肌の回復時間。しっかりと質の良い睡眠を取りたいですね!

 
◎お肌を清潔に保つ
ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー
汚いとニキビや肌荒れを起こしやすいです。乾燥を防ぐことも大事ですよ!

 
◎禁煙をする
ー・-・-・-・-・-・-・-・-・ー
基本、タバコはお肌の血行を悪くしますので、頑張って禁煙しましょう(^^;)

  
以上、
お肌トラブルは全身の健康のバロメーター。


十分に睡眠を取って、
ストレス解消を習慣にしていきたいですネ☆




<p.s.>
カラダが硬くて、なかなか熟睡できん!
ストレスの話を聞いて欲しい!

そんな時は、整体らくらくにお任せください😄👍

 
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