秋の体調不良は「〇〇と△△の食べ物」を摂って免疫力を高めよう
八女市で唯一のカラダとメンタルの施術とピラティスが出来ちゃう整体師の栫です(^^)v
昨日は、月に一度の
妊婦さん、産後ママさん向け
腰痛・肩こり整体
の体験会を
藤本産婦人科小児科さんで開催しました😀
↑いい天気で日差しが眩しいかったです☀️
今回は 産後ママさん3名様でした✨
骨盤の歪みが気になる…
ずっと腰痛が…
肩こりがつらい…💦
そんな悩みでしたが
「ボキボキ、ゴリゴリしてないのに柔らかくなったぁ〜」とか
「帰りの歩きは腰がラクです😊」とか
「へぇ、内臓を触るだけでも柔らかくなるんだぁ😮」などの声をいただきました✌️
産後の骨盤の仕組みを
3D画像や整体器具を使いながら
楽しくお伝えし施術しましたよ👍
そして、ご感想いただきました❗️
ありがとうございます😄
次回は10/17(木)に開催です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♫
今月も宣伝・お部屋提供をしていただきました
藤本産婦人科小児科の藤本先生、スタッフの皆様ありがとうございました！
またまた、よろしくお願いします(^^)/
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令和元年 9/28(土) 10:30-
藤本産婦人科小児科さんで
親子で楽しむベビーマッサージ体験！
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それでは本日のトピックに
入っていきましょう！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
秋の体調不良には、
○○と△△の食べ物で免疫力を高めよう！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日中は暑いですが、
秋の風が吹いてきましたね⭐︎
これからは朝夕と日中の気温差が
激しくなってきて体調不良が増えてきます💦
秋と言えば食欲の秋です
健康な体をつくり
自然治癒力を高めるには
食べ物は欠かせません
そんな秋の体調不良には
「辛味ときのこ類」
の食べ物を摂るようにしましょう✨
辛い食べ物には
乾燥や気温の低下で弱った
肺や呼吸器の負担を和らげる
そうです
代表的な食べ物は 「ねぎ、にんにく、しょうが、こしょう、唐辛子、わさひ、にら」などです
ただし、食べ過ぎると大腸に負担がかかり
便秘になりやすいので注意しましょう😬
また、免疫力を高める食べ物は
「きのこ類」です
食物繊維の一種の「β-グルカン」
が免疫力を高めるそうですよ♪
便秘予防にも最適です👍
秋の体調不良に
ぜひ皆さんも積極的に摂ってみて下さい😊👍
もちろん整体や足つぼで
代謝アップや免疫力アップもありです😁👌✨
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